晨练的老人们在小广场上打太极。动作很慢，慢得像视频被调成了0.5倍速。领队的老太太穿着红色练功服，招式分明，眼神专注。队伍里有人动作不到位，跟着前边的人比划，也看不出多大差别。风把树叶吹落到地上，有人踩到，发出咔嚓一声，队伍没有乱。音乐是古琴曲，循环播放，音量不大。
冰场上，一个女孩在练习压步转弯。她左脚蹬冰，右脚滑行，身体向圆心倾斜，双臂轻轻展开。教练在旁边盯着她的膝盖角度。弯道过了大半，她换过另一只脚，动作没有断，顺利地滑进直道。冰面上留下两道浅浅的弧线。她呼出的白气在灯光下很快消散。
反向训练法里有一种叫离心训练，就是只做动作的下落阶段。杠铃卧推时，慢慢把杠铃从高处降落到胸口，用两到三秒，然后有人协助推上去。这种训练对肌肉的刺激比普通推举更强，但疲劳和酸痛也更明显。运动员一般把它安排在大负荷日之后，给肌肉足够的时间恢复。健身房一角，教练正在给队员做保护，杠铃片发出轻微的碰撞声。
电竞选手的训练内容在很多人看来就是打游戏。其实有一套固定的流程，射手要练习补刀，中单要练习技能释放的准确率。每天几个小时下来，手会发酸。他们需要保持专注力，同时注意操作的细节。比赛时的一波团战，可能就在几秒内决定胜负。训练室里灯光很亮，键盘声密密地响。
"磨刀不误砍柴工" 形容赛前热身很贴切。跑前拉伸十分钟，比直接冲刺更省力。肌肉热了，动作才顺。身体没打开，跑起来容易出问题。热身省下后面几十分钟的痛苦。
· 体育比赛里的冷门，让人意外。 · 种子选手头一轮就出局。 · 弱队全场死守，点球爆冷。 · 雨天场地打滑，强队传球失误多。 · 新人黑马一路杀进决赛。
电子墨水屏的刷新率问题得到部分解决。彩色电子纸支持视频播放，虽然帧率只有三十帧，但用于店铺促销显示屏够了。功耗极低，免布线就能安装。公交站牌和办公楼门牌开始大规模替换成电子纸显示。阳光直射下比液晶屏看得更清楚。
